及時的走出顧影自憐的幽谷

　　人在生活中随時随地都會有喜怒哀怨等情緒、情感的起伏變 化。情緒像是染色劑，使人的生活染上各種各樣的色彩；情緒又 恰似催化劑，使人的生活節奏加快或減慢。人需要積極快樂的情 緒，它是獲得成功與幸福的動力，使人生充滿生機。人也會體驗 憂郁、痛楚等消極情緒，它使人心灰意冷、沮喪消沉，若不妥善 處理，還可能危害身心健康。
 
　　對于惆怅、憂郁、多愁善感的人來說，重要的是把握好情緒 的切換。一個人不能總是生活在幻想的世界，特别是在一個凄凄 切切，幽怨四伏的世界裏。如果你真心投入到五光十色的生活， 就會發現生活更青睐健康、熱情而不相信眼淚。不妨試試下面的 方法：

　　1、走出小我，告别孤獨：孤獨是現代社會的流行病。因此我 們要更多地與外界交流，想着能爲别人做點什麽（哪怕是給别人 一點歡樂），要知道，“樂人之樂，人亦樂其樂；憂人之憂，人 亦憂其憂。”溫暖他人之火也會溫暖自己。

　　2、改善你的心語：自我交談是管理心情的有效方式，我們經 常借助内心對話來營造和抒發感情。當你又要陷入失落、自憐、 逃避、無生趣的困擾時對自己說：不要自我煩惱了，找一找和其 他人那樣樂樂呵呵的感覺……

　　3、體驗興緻與友誼：當人有好的心理狀态，充滿友愛、充滿 興緻的時候，能力大爲增長。多和談，和人相約辦事。人們 大都存在戰勝自卑心理的問題，所以大可不必爲自己擔心。