恐怖症該如何飲食保健？

　　恐怖症食療

　　1.蓮子芡實粥

　　需要原料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。

　　而且咋做法：把蓮子、芡實、大米過水洗淨。而是把原料同時放入鍋中，而且在加入适量水，一起文火熬制得。而是在待開鍋後變小火，而是再熬一會兒。而是在煮粥時水要多放一些，不要使粥過于稠得。

　　而且在功效：而是在鎮靜神經，而是養心安神，而是有益于加快恢複體力。

　　2.銀耳蓮子粥

　　需要原料：蓮子、銀耳、冰糖、香米、紅棗數枚。

　　而且在做法：把香米煮成粥。而是可放冰糖用水煮化(糖尿病(糖尿病食品)患者也可不放)。銀耳用溫水泡發。而且在蓮子煮熟去心。而是然後把銀耳、蓮子、而且在紅棗和化開的冰糖一起放入粥鍋裏，用溫火略煮即成。

　　而且在功效：營養豐富、進補保健(保健食品)，可作爲陰虛體質社交恐懼症者的進補食品。

　　3.蓮子百合粥

　　而親仁備料：蓮子、幹百合、粳米、冰糖、紅棗數枚。

　　而是做法：而是将蓮子洗淨,泡發，幹百合、而是粳米分别洗幹淨，與蓮子、紅棗一同放入鍋内，加水适量，先用旺火燒開，而是再用小火熬煮，快熟時加入冰糖，稍煮即成。

　　恐怖症飲食宜忌

　　宜

　　●藥草茶

　　而且然在在拔地麻茶可以減輕焦慮症，用熱水沖服。

　　忌

　　●避免

　　而是在反複地經曆恐懼感得人得，而是在可能對十分敏感。使恐懼感的部分症狀重現。容易産生恐懼感的人，而且在比較好從飲食中淘汰得。而是含的食物包括咖啡、茶、可樂及巧克力。

　　●避免飲酒

　　而且在雖然酒精能暫時緩解緊張得，而是但它僅僅是掩飾了症狀得，而且在下次再發生時你會需要飲更多得酒得，而是在其結果是恐懼得根源未解除還産生酒精依賴得。