怎樣預防恐懼症?

      恐懼是一種痛苦的體驗，但并不完全是消極有害的，它跟機體的痛覺一樣具有自我保護作用。在危險場合下産生恐懼可促使我們迅速離開險境，顯然有利。在黑暗的空曠中容易産生恐懼，這絕非僅僅是迷信的鬼怪觀念造成的。在黑暗中，從環境中獲取情報信息的主要途徑視覺失去了作用，這使我們對可能遭到的危險降低了分辨和的能力。精神的恐懼和緊張便是一種很自然的代償反應，因爲它調動體内各種因素，使機體處于一個高度警醒水平的戒備狀态——應激狀态。即戰鬥或逃跑(fight or flight)反應，以随時應付可能來自周圍環境的突然襲擊。

      很多恐懼症是與童年的心理發育有關的，因此從小到大就要注意培養兒童們健康的行爲模式，一方面教育其正視困難并設法解決困難，不回避、不拖延。另一方面要理解孩子們的恐懼，不要冷酷地加以斥責，因爲恐懼也是人類一咱正常的情緒，過于魯莽、膽大包天，什麽也不怕，未必是健全人格的特征。在同情與了解的基礎上，支持鼓勵孩子們去接受各種考驗，克服不必要的恐懼心理，培養堅韌、頑強、沉着、豁達、泰然、勇于面對現實的性格，這對預防恐懼症的裨益。