節後半數白領患有上班恐懼症

　　春節長假正式結束，休息了七天的都市白領又該恢複朝九晚五的上班生活。在今年春節前智聯招聘的一項5000人參與的調查中，問及“長假過後，你是否有上班恐懼症？”有48.1%的人表示有此症狀，接近半數。由此可見，節後上班成爲讓白領們心裏焦慮的事情。
 
　　公司職員文豔昨天剛從湘西旅遊回京，旅途勞頓的她根本沒有休息過來。“真想好好在家睡上兩天，可是明天就要上班了。”結束了悠閑緩慢的生活，明天開始上鬧鍾，擠車、打卡，一想到這些文豔就開始頭疼了。在昨天的一場朋友聚會上，張打着哈欠告訴記者“晚上要做個眼部護理，幾天熬夜眼睛都有黑眼圈了。放假一點不輕松，家裏來人特别多，每次都要洗一堆碟子碗。一想到要上班了，覺得渾身不舒服。”因爲緊張上班，張最後的一天假期一直在焦慮中度過。

　　“上班恐懼症”表現

　　1.上班前一天不想上班，焦慮不安。

　　2.到崗第一天表現萎靡不振，不愛說話。

　　“上班恐懼症”影響

　　職業顧問認爲，心理學上講，人們在長假前一直處于高度緊張的工作壓力下，長期下來作爲一種應急機制，心理和身體會相應建立起高度緊張的思維和運作模式，使人能适應高度緊張的生活和工作方式，如果突然停下來無事可幹，原來那種适應高度緊張的心理模式，面對寬松無事的環境的确會出現不适應的現象，産生失落感。同樣，節後松弛的心理狀态也存在再度适應緊張工作環境的問題，也就是一般所說的節後綜合症。

　　專家建議

　　上班前在重要工作安排好的條件下，做一些輔助性的事務或提前爲節後的工作做一些準備，在安排外出旅遊的計劃時，比較好提前一天結束自己的“心理假期”，給自己一天恢複調整的時間。假日最後一晚不要參加聚會，要保持充足的睡眠，隻要調控适當的精神狀況應該不會很差。女性還可以準備好第二天上班的衣服，讓自己以良好的精神面貌去迎接新的開始。