職場新人害怕聚會怎麽辦？

　　摘要：40%盛裝和95%的盛裝都令新人鎮不住陣腳，穿一條長褲赴會或過份珠光寶氣都會自曝其短。當經驗還不足以使你鎮定自若時，10%的盛裝度剛剛好，它們包括簡練貼身的小黑裙，和祖傳的珍珠項鏈，仿古董式樣的琥珀吊墜也能襯出你的清新明媚。千萬别落入與人比拼鑽石大小的俗套。

    如何克服交際恐懼症？這個問題經常困擾剛入學的大學生和職場新人。大一新生面對新的學習和生活環境，有點無所适從；職場新人在錯綜複雜的人際關系面前，有點望而卻步。職場新人害怕聚會該怎麽辦呢？調整好心态最重要。

    作爲職場新人，交際應酬是許多人最爲頭疼的事情，因爲不知道該怎麽面對。而一旦在此階段鬧出“笑話”很容易在他們的心理形成陰影，導緻交際恐懼症的産生。如何應對交際恐懼症（又稱Party恐懼症）？對于第一次參加外企的Party于新人而言，總有“一入侯門深似海”的忐忑，這不奇怪，尤其是你抱有“讨好上司”或成爲“明星人物”的目的而來。職場新人要想克服交際恐懼不妨嘗試如下方法。

　　1）懂得所有社交場合保持鎮定、放松的技巧都是訓練、預演和悉心準備的結果，不妨準備一些“自來熟”的話題，與面善的陌生人搭讪。

　　2）放下“我一定得給總裁留下深刻印象”的包袱，過份強調目的、緊張會使表現走形；不要與上司在Party上談工作，見到“大人物”也不要以工作話題讨好他，因爲，此時此刻的“尊卑立判”對自己可能沒有益處。可準備一些符合Party規則的話題，如法國電影、紅酒趣聞、高爾夫體驗和對最新款敞蓬跑車的認識。

　　3）40%盛裝和95%的盛裝都令新人鎮不住陣腳，穿一條長褲赴會或過份珠光寶氣都會自曝其短。當經驗還不足以使你鎮定自若時，10%的盛裝度剛剛好，它們包括簡練貼身的小黑裙，和祖傳的珍珠項鏈，仿古董式樣的琥珀吊墜也能襯出你的清新明媚。千萬别落入與人比拼鑽石大小的俗套。

    心理醫生對職場新人克服交際恐懼症的建議

　　1）充分利用“主場優勢”：剛恢複社交活動時，應盡量在自己熟知的圈子裏開Party。周圍的場景，一切的準備細節都了然于胸，這有利于鎮定情緒。

　　2）學會使用腹式呼吸：太過慌張時，嘗試使用腹式呼吸。跟瑜伽教練學習腹式呼吸，并用按壓穴位的方式來釋放壓力，将給你的社交生活帶來更爲從容的姿态。

　　3）向社交高手學習：不妨向周圍的社交高手學幾招藏拙技巧。譬如：如何把話題轉移到自己熟知的領域中來，而不着痕迹。

　　面對未知的領域，人們産生恐懼心理是正常的現象，但如果任這種恐懼蔓延而産生交際恐懼症，則會嚴重影響到人們的社會功能的發揮，妨礙其在社會中的發展和進步。因此，如果職場新人出現交際恐懼症的征兆（焦慮、恐懼、心跳加速等），應予以充分重視，積極的進行自我調節，必要時尋求本站心理醫生的幫助，以便盡快擺脫交際恐懼症等心理疾病的困擾。