抑郁症的食療方

　　患上抑郁症的病人，除了積極配合臨床治療以外，還應加常的飲食調節，以達到有效輔助治療的目的。那麽，抑郁症病人的飲食調節有哪些呢?

　　1、養心安神粥：做法：蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗淨後加水适量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養心安神之效，可治療抑郁症、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作爲抑郁症的食療方法之用，平時心情沉悶，偶有失眠也可食用

　　2、遠志棗仁粥：做法：遠志、炒棗仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中藥與大米淘淨加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小時服用。這款抑郁症食療粥品具有解郁、安神之效。

　　3、首烏桑葚粥：做法：首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味藥加水煎煮，去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鍾後即可。服用方法：逐日2次、有滋補肝腎之效，不僅可用于抑郁症食療，對失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。

　　4、山藥粥：做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用，燒鍋做水，水開後放入肉塊、山藥塊，撇去血沫，可加一些鹽、味精調味，每天一次。

　　5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞子100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞子加蜂蜜拌勻，同蒸至百合爛熟。每晚臨睡前食用50克。補腎養血，清熱除煩，甯心安神。

　　6、蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。