适量多吃魚遠離抑郁症

　　芬蘭精神病學專家安蒂·坦斯卡甯博士說，這可能是因爲魚類含有Ω－3不飽和脂肪酸，即PUFA，但是現在就建議人們吃魚或服用PUFA以預防抑郁症還爲時過早。

　　坦斯卡甯在美國精神病學協會的年會上介紹了他的研究成果。

　　從統計學角度來看，這項研究結果隻對發性有重要意義。但是坦斯卡甯認爲這項研究結果對男性也同樣有意義。

　　這項研究總共從芬蘭的4個地區随機調查了3204名成年人。被調查者填寫了測試抑郁症征兆、并說明隔多長時間吃一次魚的标準問卷。

　　約有30%的被調查者每周吃魚不到一次，他們被歸爲“不常吃魚”的一類，全體被調查者中有28%的人有輕微或比較嚴重的抑郁症狀，其中多數人屬于輕微的一類。

　　随着生活水平的飛速提高，呵護心理健康，塑造個人完善的心理素質越來越被人們所重視，但是正應驗了我國的那句古話：“過猶不及”，來到我的咨詢所求助的朋友們，經常有人對我說，“我得了嚴重的抑抑郁”、“我是重度抑郁症病人[[編輯推薦：抑郁症的特征]]