早洩自救的N個方法

　　19、注意生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節。

　　20、冷水敷睾丸法：先用冷水洗濯睾丸，或用濕冷的毛巾包繞整個和陰囊，這樣可以使睾丸溫度降低，血流減慢，緊張消除。男方就能從容地竭盡愛撫之能事，待到女方興奮時，再徐緩地進入反應狀态，可抑制早洩。也有人以一大杯冰水下肚，來使髒腑降溫，減輕緊張。平常洗澡時，可用涼水與溫水反複刺激睾丸，可起到鍛煉男子性能力的作用。

　　21、通過選擇時間也能鍛煉控制射精的能力。如改在清晨醒後，精力充沛；先睡一覺然後，避免緊張；一次射精後，當晚再度同房，時間肯定延長；先射精，不應期過後再，都能達到延長時間的作用。

　　22、預防早洩，延長時間也是一個方法，但延長時間也該有個度，時間過長反而會造成女子興奮衰退、破壞、注意渙散、陰道幹澀、身體疲勞等，對男子來說過分的“久戰”會導緻前列腺、睾丸和精索的過分充血，使這些部位第二天出現墜脹感，甚至誘發前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。

　　上述22個方法雖然簡單，你我都會做，但真正做得好的不多，堅持去做的也隻是一部分，但隻要你去做了，相信會有一定的效果。