男人怎樣洗澡更健康

　　摘要：洗澡大概是我們告别一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，幾分鍾之内的完全私密空間，在裏頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對着鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，更或享受自己一洩千裏的快感，這些都沒關系反正是沒人會瞧見的，不過這些洗澡的前戲動作，都隻能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，重點還是你洗幹淨了沒。

　　導讀：洗澡大概是我們告别一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受完全私密空間，在裏頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對着鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，這些都沒關系反正是沒人會瞧見的，不過這些動作都隻能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，重點還是你洗幹淨了沒？

　　洗澡大概是我們告别一天忙碌活動的前奏，這時候你可以一個人盡情享受，幾分鍾之内的完全私密空間，在裏頭唱歌、跳猛男秀、自戀的對着鏡子抱怨脾酒肚過度膨脹，更或享受自己一洩千裏的快感，這些都沒關系反正是沒人會瞧見的，不過這些洗澡的前戲動作，都隻能讓你放松一天緊繃的精神及情緒，重點還是你洗幹淨了沒?

　　教你幾招洗澡好方法

　　全身：洗浴者應仰卧浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池裏，以水浸平爲佳。時間根據情況而定。水溫42℃以上，入浴時間10-20分鍾即可;水溫35-37℃，浸泡時間可長達1小時以上。不管時間長短，均可配合水下按摩法，又稱浴摩法，亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部。

　　半身：浴者半坐浴盆或浴池裏，根據需要，水面平臍或平腰，浸泡在礦泉中。上身覆蓋大毛巾，避免受涼。

　　 淋浴：是指用特制水管噴射身體某一局部，以達到治療疾病的目的。管口離皮膚約20厘米，逐漸移至15厘米，水溫在40至50℃，每次噴射5分鍾，随後入浴10分鍾。現在，有些淋浴器噴出的水，是從不同的方向噴到身上的，實際上就是一種對穴位的‘按摩’。

　　 淋浴的好處有兩點：一是預防交叉感染;二是對穴位的‘按摩’。現在的沖浪浴，水從不同的方向沖向人的身體，也是對穴位的‘按摩’。浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥。

　　 浴中按摩：在浴池中浸浴五六分鍾，同時對身體進行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動肢體及患部。洗浴時，可以結合按摩，比如搓背。搓背比較好的工具是絲瓜絡，它本身就是一味中藥，具有通經活絡的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現在的化纖浴巾要好。 、

　　 選好沐浴用品很重要

　　 要用香皂、沐浴乳或是沐浴膠來洗通通可行，隻要适合自己的肌膚，并找到獨特的男人味那Ok羅!男人在選擇沐浴劑時空間其實也蠻大的。

　　 而近來這些标榜純天然的身體清潔系列産品，多是以植物爲主要成份，如：強調殺菌力消炎效果的茶樹油、薰衣草，具調整膚質效果的迷叠香精油、具保濕效果的蘆荟等等成份，也算是五花八門了，搞不清楚自己該用那一種又躍躍欲試的人，不妨走一趟專櫃門市，聽聽他們給你的建議再作決定。

　　 有不少針對男性開發的沐浴用品都強調一罐通包，就是可洗發兼洗澡，這類産品就相當适用于出差旅行，不過除非該商品特别标示有兩用的字樣，要不然拿其中任一種去替代洗發精或沐浴乳都并不理想。

　　 在沐浴乳這一類産品還不是那麽盛行的時候，香皂在許多人成長的過程也算得上是一段記憶，如果你是一位堅持原味的男人，那麽市面上倒也有不少，強調含純天然油脂的沐浴皂，可去身體角質或含殺菌力的産品。

　　 講究的痞子男或會許要想嘗試一下，泡澡中有名的“花草浴”，不過你可别以爲電視影片裏那種一邊洗，水面上還飄浮着花瓣的就是花草浴咧!光要清理掉那些洗完後的花瓣，就足以讓你滿身大汗，需要再洗一回了!

　　 想要體驗的朋友有下列二種方法可供選擇，第一是直接購買花草沐浴劑，依指示量倒入浴缸中，另一種比較有情調的，是買專用的幹燥花草，用棉布包好後放入浴池中，等待香氣從葉瓣中被萃取出來。

　　 而不同的花草對身體能産生的助益可也是不同的喔!例如：經常失眠的人就可用“西洋甘菊”，想要促進血液循環就用“迷叠香”，而“野玫瑰”則能緩和神經緊張，還有其他不同療效的花草可供選擇，有興趣的話可以多詢問專櫃服務人員。

　　 洗澡小貼士

　　 中醫：别用太熱的水洗澡

　　 從保護皮膚來講，人們不宜洗澡過多，一天最多也隻能洗一次澡或者兩天一次爲好。否則皮膚的保護層被破壞後，皮膚更易感染細菌。因此，講衛生也要适度。

　　 1、不宜過度清潔皮膚，兩天一澡爲宜。

　　 2、不用過熱的水洗澡。我們洗澡如果用較熱的水，會讓肌膚變得更幹燥，出現發紅甚至脫皮的現象，這樣也不利于适應氣候的變化。

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