人到中年就必須補腎嗎？

　　摘要：在中醫裏，“腎”的概念主要是從生理功能的角度來說的，它涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官，起着爲生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。注意保護腎氣。保護腎氣的要領有３點：首先，适宜的運動能改善體質，強壯筋骨，從而使腎氣得到鞏固；其次，要适度，不可放縱；另外，充足的睡眠也是恢複腎氣的重要保障。

　　據調查，随着年齡的增長，由于生理、心理、社會等多方面的原因，人們總是有意或無意地把“中年”和“開始衰弱”劃上等号。再加上滿世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“疲勞就是腎虛”、“腎虛就要補腎”，使得不少疲于生計的中年人總覺得自己“虛”。爲了獲得心理安慰，不少人去買補腎的藥來吃。那麽，到了中年就一定得補腎嗎？

　　“虛”多是心理壓力大造成的

　　在中醫裏，“腎”的概念主要是從生理功能的角度來說的，它涵蓋了人體的生殖、泌尿、神經、骨骼等各個組織、器官，起着爲生命活動提供“元氣”、“原動力”的作用。“虛”主要是功能低下、營養缺乏的結果。腎虛會表現出與腎相關的機能減退。比如腦子反應慢、性功能低下、容易骨折、貧血、憋不住尿、腰腿發軟等。這些也都是中年人常見的症狀。但中年人出現上述症狀的原因多是因心理壓力過大造成的，而并非真正意義上的腎虛。因此這些患者是不需補腎治療的。

　　補腎有很多誤區

　　有很多人根本沒必要去補腎，疲勞、年齡都不是界定補腎的标準。如果本來不需要補腎的人吃了補腎藥，不但對身體無益，還會破壞人體内各髒器的陰陽平衡，加重病情。因此，有人認爲“人到中年脾胃不好也要補腎”的觀點是錯誤的。此外，腎虛也有 “腎陰虛”和“腎陽虛”之分。如果該補“陰虛”的時候補了“陽虛”，反而會使病情加重。

　　注意保護腎氣

　　保護腎氣的要領有３點：首先，适宜的運動能改善體質，強壯筋骨，從而使腎氣得到鞏固；其次，要适度，不可放縱；另外，充足的睡眠也是恢複腎氣的重要保障。如果在日常生活中不注意保護腎氣，無論吃多少補腎的藥，效果也不會好。中醫常講“藥補不如食補”，我們常吃的食品中就有補腎的功能，比如，豬腰花、牡蛎、核桃。豬腰花和牡蛎含有大量的鋅，對補腎很有好處。當然，如果懷疑自己腎虛，還需要專家的最後确診方能開始藥補，這是最爲保險的方法了。

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