更年期怎麽辦 中醫養生竅門改善更年期不适

　　三.運動保健，增強體質

　　許多更年期的女性都會出現肥胖的症狀，新陳代謝和雌激素水平的變化會使女性發胖，脂肪堆積在腹、臀、髋、大腿等處，嚴重了還會出現膝蓋等關節疼痛的症狀。因此更年期女性鍛煉身體要科學合理、講究尺度，應該從自己身體的實際情況出發，不能急于求成，更不能盲目“減肥”，否則不僅達不到目的，反而有害身體。在進行運動前，比較好做全面的身體檢查，根據自己的身體情況，選擇不同的運動項目。