中老年人調養五髒 中醫有妙方

　　雖說中年是人生最輝煌的時刻，但随着歲月的流逝，身體卻不自覺的開始走下坡路。因此，中年也成了養生的關鍵時刻。那麽，中年要如何養生呢？中年的養生重在養肺、胃、骨、心和腎。

　　一、養肺：深呼吸 多吞津

　　全身的呼吸都靠肺，但肺卻是人體中衰老最早的器官。有研究顯示，我們的肺活量從20歲起開始緩慢下降，到了40歲，你會突然發現，自己上幾節台階就可能氣喘籲籲，這就是衰弱的肺發出的警報。

　　肺活量及輸氧能力的下降，會使人在進行體力活動時出現疲勞感；再加上肺泡間質纖維量增加，肺的可擴張能力下降，肺活量減少，最大通氣量減少，從而使中年人的呼吸功能降低。此外，人到中年，由于長年累月地吸入粉塵、化學物質等，再加上危害，呼吸道黏膜的保護作用會日漸減弱，更易發生呼吸道感染。