老年人身體過瘦對健康不利

　　從中醫的角度來講，身體過瘦的人多伴有虛火，在飲食上應以滋陰清熱爲主，平時除了要多吃含動物性蛋白質多的肉、蛋、奶外，可适當增加脂肪食物和甜食品，多吃些豆制品、瓜果及蔬菜等，一些性平偏涼的食品如黑木耳、蘑菇、花生、芝麻、核桃及兔、鴨肉等，也可适當擇食。

　　體重過低或過高的人死亡率都是一樣的。相反，稍胖的人（超過标準體重10%-15%），壽命最長，死亡率最低。過瘦的人爲什麽死亡率也會和過胖的人一樣高呢？

　　首先，瘦人對環境的适應能力較低。有一位老人每年秋冬季節便洩瀉不止，百藥無效，很傷腦筋。後來，一位醫生讓他在小腹部加了一塊棉墊，病竟奇迹般地好了。原來，他身體太瘦，皮下沒有脂肪保護，冷風襲來，寒涼透徹筋骨，造成胃腸功能紊亂。百藥服下，治标不治本，所以屢治不驗。脂肪除爲能量的倉庫外，還對機體有一定的保護作用，瘦人怕冷的道理亦在于此。