老人養生：老年人睡覺有講究

　　睡醒　老年人睡覺醒來之後，發生中風較多，其原因是老年人機體逐漸衰退，血管壁硬化，彈性減弱，當從睡眠的卧位迅速變爲起床後的直立位，由靜态到動态，血液動力學發生突變，而生理功能不能很好調節，引緻血壓急劇起伏，容易導緻老化的腦血管血栓形成或破裂出血。這是最主要的因素，還有血小闆因素。老年人睡覺醒後不宜立即起床，動作要慢，要做到“三個半分鍾”，即清晨或夜間醒來後，平躺半分鍾，在床上坐半分鍾，雙腿下垂床沿坐半分鍾，最後再下地活動，以免血壓驟變發生不測。

[[老年人腿腳不靈便，在起床時，都應坐着穿(脫)褲子，老人單腿站着穿(脫)褲子，十分危險。老年人起床時比較好坐着穿褲子]]