老人養生：老年人睡覺有講究

　　夜睡　夜間萬籁俱寂，是睡眠的好時機。躺下不久即入睡，對健康最有益。如果患神經症而一時難以入睡，要通過自我調節或借助催眠。森田療法提倡的“順其自然”對失眠很管用。
　　
　　睡眠姿勢多主張右側卧位，經實踐，左右側卧位區别不大。但仰卧時不要把手壓在胸部，要避免俯卧位(趴在床上睡覺)。冬日切不可用被子蒙頭睡，以免吸入過多二氧化碳損害健康。
　　
　　老年人頸椎病發病率高，枕頭高低軟硬要适中，以免加重病情。
　　
　　國人曆來提倡早睡早起，老人要根據實際情況定奪，冬日早起鍛煉易受涼，則不宜起床過早。