老人吃飯細嚼慢咽有助于長壽

　　預防口腔疾病

　　咀嚼對于口腔是一種柔和的刺激。食物在口腔内細細咀嚼，不僅對口腔軟組織、牙床具有良好的按摩刺激作用，而且對牙齒本身還能起到良好的“清掃自潔”作用，能減少病菌的生長繁殖，對預防牙龈炎，牙周炎有重要意義。咀嚼時，牙齒所受的壓力頻頻傳給颌骨，還能防止颌骨老化。另外，細嚼慢咽還可使牙龈的血循環豐富，使牙齒得到更多的血液和營養，增強牙齒的堅固性，避免過早脫落。

[[頸椎病的預防十分重要，日常工作和生活中應避免長時間低頭工作，不要讓頸部長時間保持一個姿勢，長時間工作一小時要活動身體及頭頸部，使頸韌帶得到适當的休息。老人常熱敷能緩解頸椎痛]]