老人常熱敷能緩解頸椎痛

　　摘要：頸椎病的預防十分重要，日常工作和生活中應避免長時間低頭工作，不要讓頸部長時間保持一個姿勢，長時間工作一小時要活動身體及頭頸部，使頸韌帶得到适當的休息。

　　很多人上班時間坐在電腦前工作，下班後仍喜歡上網，緻使頸肩部肌肉一直處于緊張強直狀态，血液循環不暢，極易導緻頸椎病。頸椎病是慢性退行性病變，是城市人的高發病，電腦操作員、會計、司機等，他們的頸、肩、胸、腰、背每天都處于高度的負荷狀态，因爲工作忙，缺乏針對性的鍛煉而導緻頸椎病的發生。

　　頸椎病的預防十分重要，日常工作和生活中應避免長時間低頭工作，不要讓頸部長時間保持一個姿勢，長時間工作一小時要活動身體及頭頸部，使頸韌帶得到适當的休息。要注意防寒保暖，不宜勞累，睡覺時枕頭不宜過高，過硬，要保持良好的睡眠姿勢。頸部不能随意按摩，如按摩不好會适得其反，可以加強運動鍛煉，如打羽毛球、遊泳、放風筝等擡頭運動以及保健操類，看電視時要放松身體勿使頸部疲勞，顯示屏與眼睛保持同一水平，可以經常熱敷改善症狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣。這些預防措施不僅可以預防頸椎病，還可以防止病情的複發和加重。

　　最後提醒人們，如果是頸椎病的高危人群，并出現頭暈、頭疼、頸部酸硬等症狀，比較好到體檢機構或正規醫院骨科根據情況進行X光或核磁等檢查。

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