老人夏季養生：九大健康飲水忠告

　　 注意四，出汗多時，除喝水外，要注意補充點鈉鹽，補點鉀。

　　 夏季，老人吃早飯，可吃一個鹹鴨蛋或鹹雞蛋，或吃點豆腐乳等。中餐、晚餐燒菜時比平時稍多放些鹽即可。可選擇吃一些含鉀多的蔬果，如芹菜、菠菜、毛豆、冬瓜、香蕉等。

　　 注意五，老人夏季補水，以喝水爲主，也可以适當地多喝一點湯、粥和瓜果。

　　 既補充水了，也可抵禦暑熱，增加營養，如綠豆湯、綠豆南瓜百合湯、鴨子（去皮）冬瓜海帶湯、綠豆粥、薏米粥、苦瓜粥等，又如吃250克的黃瓜，就等于喝了220毫升高質量的水，黃瓜的含水量達97%。