三大養生秘訣讓老人健康長壽

     養生是健康的永恒話題。養生是人生的智慧。重視養生，體現了對生命的敬重。養生根本點是，人要去掉煩惱，忘記憂愁，始終擁有良好的心态。

　　老人不渴也要定時喝水，不斷補充髒腑津液。晨起洗漱後，及時飲上一杯白開水，止渴“立竿見影”，細胞“脫水”緩解，胃腸道的毒素也得以消除，對心血管病也有積極的預防作用。老人切忌暴飲，每次以不超過200～300毫升爲宜，尤其是患有高血壓、冠心病的老人，更不宜一次飲過多的水。

　　 精神愉悅

　　老人一生，經曆的困難挫折不計其數，大起大落有之，小病小災有之，家庭變故有之，親屬離世有之。面對外界的刺激而産生不良情緒時，老人要善于控制和調節，凡事要想得開，經常保持樂觀開朗的心态，忘記年齡，忘記病痛，忘記恩怨，平心靜氣對待一切事物，健康而幸福地生活。

　　科學家研究表明，道德高尚的人能分泌出乙酰膽堿等有益的激素，提高機體的抗病能力，促進人體健康長壽。反之，如果一個人利欲熏心、患得患失，會使自身免疫功能調節失去平衡，産生多種心身疾病，最終減少壽命。正氣存内、胸懷寬廣，是非不幹，心曠神怡，就是這個道理。老人常做好事，不計較名利，保持心情愉快，自然吃得香、睡得好，從而延年益壽。