老人晨起後的健康養生保健功

　　摘要：怎樣才能調整好身體狀态，順利越冬？健康養生網特别推出冬季健康養生指南系列文章，爲您綜合冬季養生保健的各類資訊，讓這個冬天不再寒冷！。老人早晨醒來後，在床上做8分鍾的養生功，對身體大有裨益。伸直身子左右翻滾兩下：可刺激身體兩側穴位。

　　怎樣才能調整好身體狀态，順利越冬？健康養生網特别推出冬季健康養生指南系列文章，爲您綜合冬季養生保健的各類資訊，讓這個冬天不再寒冷！

　　老人早晨醒來後，在床上做8分鍾的養生功，對身體大有裨益。具體方法如下：

　　伸懶腰：伸懶腰2次，可伸展脊柱；按摩脊柱兩側自大抒穴至命門穴（第二腰椎與第三腰椎棘突之間）的10多個穴位，可迅速恢複體力。

　　蜷縮雙腿壓向胸口：盡量吐氣，将胸腹中的廢氣排淨，可起到保健作用。

　　伸直身子左右翻滾兩下：可刺激身體兩側穴位。

　　木梳梳頭100下：用木梳刺激頭部諸穴，特别是百會穴，可令人一天保持清醒。

　　以手輕敲頸椎突出部位100下：所敲處即大椎穴，可起到疏風解表、溫經散寒、清腦甯神的保健功效。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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