白領女性如何遠離亞健康

　　患有心腦血管病的病人應注意保持大便通暢，注意經常飲水，養成定時排便習慣。但從另一方面講，這也可能是高血壓、心髒病等心血管類疾病的前兆，所以決不應該掉以輕心，在快節奏的當今社會裏，像高血壓、心髒病等疾病已不再是中老年人的專利，30多歲甚至十八九歲的年輕人都可能成爲心血管疾病患者。

　　亞健康爲何纏住白領女子，每年有26%-63%的男性和31%-70%的女性死于心血管類疾病，這一狀況引起了世界醫學界的廣泛關注和研究。醫學專家們在“合理膳食，禁煙限酒，保證運動”等常規保健措施外，專門針對女性的心理生理特點，提出了一些實用的保健建議。

　　少說爲佳

　　有資料表明，高血壓病人講話半分鍾，即可使血壓增高，使心肌耗氧量增加而發生心梗，所以不宜說話過多。

　　唠叨似乎能令女性感到壓力排解的舒暢，但說話多卻令心髒負擔增加，所以，即使你在工作中感到十分焦慮煩躁也不要嘗試長篇大論，喋喋不休地大講你的麻煩，也許會給你的心髒帶來更大的麻煩。