解決OL常常失眠的中肯建議

　　對此，提出幾條改善睡眠的建議

　　改善睡眠的建議

　　首先，隻在夜間睡眠。沒有特殊情況，不要在日間睡眠，即使感覺疲乏倦怠也不要卧床。

　　第二，隻在有睡意時再。不要做卧床閱讀、看電視等與睡眠無關的任何事情。王挺主任強調，要培養與卧室和床的“條件反射”，看到床和卧室就要有睡意。

　　第三，後半小時内無法入睡或夜間早醒後半小時内無法再入睡時，選擇穿衣下床和離開卧室，以獨坐或輕微閱讀等待睡意。第四，藥物和其他治療可以幫助你而不是相反。記得是在睡前服藥而不是半夜，更要記得隻有現在服藥，将來才有可能停藥。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]