解決OL常常失眠的中肯建議

　　對此，列舉了白領常見的一些睡眠的誤區

　　睡眠的誤區

　　一，對睡眠時間有不切實際的期望，認爲每晚睡眠時間不應少于8小時或應該後立刻入睡等，否則便是失眠。其實，偶爾出現的睡眠時數減少等睡眠障礙，是人體對外界刺激的正常應答，一般都可以自然緩解。

　　二，擔心失眠會導緻身體髒器的嚴重病變，把白天的負性情緒如焦慮、易激惹等以及所有的軀體不适均歸咎于失眠的影響，把睡眠當作一項極其艱巨的任務。睡眠成了重中之重，從而對失眠産生恐懼感。其實，人體的日出晝伏是由睡眠—覺醒機制調控，短暫的睡眠障礙并不會幹擾正常生理，“一周有兩天睡不着，并不會對人的身體産生影響。”

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]