女性經常運動 遠離子宮内膜炎

　　摘要：研究顯示，每周運動超過兩小時的女性，得子宮内膜異位的幾率比沒有運動者少一倍。子宮内膜異位症是指原本屬于子宮裏面的内膜組織，生長到子宮外面的地方而引起的一組臨床症狀。它們可以散落在腹腔或腹膜的表面，也有可能長成卵巢囊腫(稱爲巧克力囊腫)或子宮肌瘤(稱子宮肌腺症)。

　　 研究顯示，每周運動超過兩小時的女性，得子宮内膜異位的幾率比沒有運動者少一倍。其中以練習跑步和彈跳效果最佳，因爲這對肌肉和關節的牽拉和刺激作用最強，後者又能提高雄性激素的濃度。

　　 子宮内膜異位症是指原本屬于子宮裏面的内膜組織，生長到子宮外面的地方而引起的一組臨床症狀。它們可以散落在腹腔或腹膜的表面，也有可能長成卵巢囊腫(稱爲巧克力囊腫)或子宮肌瘤(稱子宮肌腺症)。其主要症狀是痛經、不孕和疼痛，這三大問題困擾女性的日常生活，甚至影響婚姻質量。子宮内膜異位是婦科中複雜的疾病之一，不容易治療，會導緻粘連，四處生長，又很容易複發。

　　 經常參加運動的女性，身體免疫系統較爲健全，運動者體内白細胞特别是吞噬細胞活躍，能處理流竄的經血和内膜組織。此外，運動能增加體内雄性激素的濃度，能對抗女性激素。研究顯示，每周運動超過2小時的女性，得子宮内膜異位的幾率比沒有運動者少一倍。其中以練習跑步和彈跳效果最佳，因爲這對肌肉和關節的牽拉和刺激作用最強，後者又能提高雄性激素的濃度。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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