“主動養生”調節亞健康

    摘要：都市人日常中要預防、消除亞健康，就需要“主動養生”。例如，還未疲乏時，就“主動休息”，讓身體“充電”後再幹，這比連續幹效果好，也不傷身體。又如不要等口渴了，再喝水，水是生命之源，人體始終需要得到水的滋潤，才能保持旺盛的生命力。再比如，不要等各種維生素、微量元素缺乏的症狀出現時，甚至疾病發生時，再考慮補充維生素、微量元素，這樣爲時已晚，損失太大。

    其實，亞健康狀态是身體發出的一個信号，說明你應注意了。對付亞健康狀态的策略，絕不能頭痛醫頭，腳痛醫腳，要從整本上發現症結所在，若隻從局部找原因，人就永無甯日。例如從工作壓力、從生活作息方面找尋不規律的地方，從飲食營養方面看看是否合理均衡，從參與運動方面看看是否耽于安逸，甚至工作環境有無職業病影響，等等，人體是一個整體，環環相扣。因此，進行“大修”趨吉避兇從根本上解決問題才是要義。 
　　
    都市人日常中要預防、消除亞健康，就需要“主動養生”。例如，還未疲乏時，就“主動休息”，讓身體“充電”後再幹，這比連續幹效果好，也不傷身體。又如不要等口渴了，再喝水，水是生命之源，人體始終需要得到水的滋潤，才能保持旺盛的生命力。再比如，不要等各種維生素、微量元素缺乏的症狀出現時，甚至疾病發生時，再考慮補充維生素、微量元素，這樣爲時已晚，損失太大。平時如能在調整膳食結構的同時，補充維生素、微量元素，以滿足人體需要，就能保證健康。此外，專家提醒消費者不要盲目補充大量的維生素和礦物質，過量并不利于健康。 

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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