“醜”女人 是腎虛在作怪？

　　摘要：中醫認爲女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎髒的功能好壞表現在頭發上。其他中醫熱點推薦：從道法術器看如何學中醫養生。

　　初冬剛至，不少白領遇到臉色不好，精神狀态差的問題，總誤以爲是工作繁累，補補覺就沒事了，但改善了睡眠習慣後，依舊沒什麽起色，這究竟是這麽回事?有一點你可能從不會想到，正在“蠶食”你美麗和健康的，也許是“腎虛”。

　　不少年輕女性很難将自己的健康與“腎虛”聯想在一起。殊不知腎是女人健康與美麗的發動機，女人的年齡就刻在自己的腰部兩側。腎髒這一對姐妹安靜地躺在人體腰部1～3椎體左右兩側。女人腎虛的原因又是多種多樣的。如今壓力大已不再是男性的專屬口頭禅，不少年輕女性也成爲了“高壓族”，女性壓力來源于多方面：社會、工作、感情、家庭……遇到壓力、挫折時女性又較易多愁善感，所以年輕女性就成了是情緒最不穩定的群體之一。長期處在郁悶的心情下，肌體的免疫力也受影響，腎髒可能因之而逐步出現虧損。此外，辦公室白領長期處在不通風的空調環境中，空氣中有害物質如二氧化碳、有毒粉塵等含量過高，會誘發腎等髒腑器官的免疫功能下降，長期發展下去，就可能形成腎炎。而現代人享用快餐食品較多，營養結構不太合理、熱量太高，腎髒過熱也會導緻抵抗力下降。另一方面，腎虛還與飲食有着密不可分的關聯。如今“外食一族”占了白領中的半成以上，在外就餐一圖方便，二圖省時間，但營養結構不太合理、熱量太高，腎髒過熱則會導緻抵抗力下降。也有不少女性熱衷服用各種保養品，但過量服保健品實則會加重腎髒的負擔。

　　脫發長胖與腎虛相關

　　狀況一：頻繁脫發

　　中醫認爲女性腎氣最盛的時期是21、22歲左右，25歲之後，就開始漸漸衰退。中醫上說“腎主水，其華在發”，腎髒的功能好壞表現在頭發上。頭發柔韌有光澤，說明腎髒健康。腎虛的人常常頭發易斷并且沒有光澤，容易出現脫發現象。

　　對策：可以采用食補的方法。多食用一些益腎的食物，例如山藥就是很好的滋補食品，既補氣又補陰，還可以煮枸杞羊肉湯溫補腎氣。另外，每天8小時的睡眠也非常重要，同時少喝酒、少食辛辣食品和濃咖啡、濃茶等刺激性食物。

　　狀況二：怕冷且容易鬧肚子

　　辦公室裏别人覺得适宜的溫度，你卻一直噴嚏不斷。再看看自己身上的衣服還總是比别人多，一受涼就鬧肚子也使得你不堪其擾。中醫認爲這些都是腎陽虛造成的。

　　對策：可以多參加健身運動，加速血液循環，增強抗冷能力。另外，還應該在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物。