“醜”女人 是腎虛在作怪？

　　狀況三：莫名發胖

　　都說秋天容易“貼秋膘”，“忌口令”早早就給自己下達了，管住了嘴不多吃，腰圍卻莫名其妙的一增再增，這是什麽原因?中醫認爲肥胖的基本原因是痰、濕、滞，更進一步說，就是由于腎氣虛導緻了女性的發胖。

　　對策：兩手掌搓熱後，分别放至腰部，至感到熱爲止，早晚各數次，可以補納腎氣。另外多吃些鴨肉、鵝肉、兔肉，像鯉魚、粳米、糯米、小米、大棗等補氣食物也宜多吃。

　　狀況四：黑眼圈+眼睑浮腫+面色蒼白

　　清晨起床後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼睑浮腫、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。難道是因爲沒化妝，所以看起來不習慣?其實原因也許還是在于腎虛上。腎虛則水液代謝不利，導緻水腫，而眼睑是最容易被發現的部位。至于黑眼圈、面色蒼白無光則是由于腎虛導緻了血液循環出現問題。

　　對策：睡前少喝水。做做強腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續呼吸9次不落地。常吃點核桃仁芝麻糊：核桃仁30克，黑芝麻50克，南杏仁15克，薏苡仁25克，冰糖30克。将前4味藥洗淨，放入砂鍋内，加清水适量，文火煎煮2小時，加冰糖調味，即可飲湯食用。

　　狀況五：月經不調

　　中醫認爲腎氣充盛才能使氣血調和，沖脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要原因。

　　對策：如月經量少而且色淡，則可常食紅棗。冬天可用人參粉、阿膠做成膏服用，另外保持愉快心境尤爲重要。

　　狀況六：失眠多夢

　　試過無數種方法，都擺脫不了失眠的困擾，吃藥睡覺，不吃藥數羊，即使睡着了還是夜夜多夢，睡眠質量不高。中醫認爲腎陰虛則虛火内擾，讓人煩躁;心腎不交則導緻失眠、健忘。緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食物之後，都可能出現腎陰虛。

　　對策：晚上減少令神經興奮的活動，如高談闊論、收聽收看緊張刺激的節目、不做劇烈運動。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]