冬季不能太“狠”

　　 提示：鄙視“養精蓄銳”的後果

　　 科學飲食，充實精子。現在人們普遍以高脂肪、高蛋白、高熱量的食物爲主食，飲食很不均衡，會導緻營養過剩和營養不良。營養不足，的成分必然會随之變化。因爲本身就是由蛋白質、維生素等52種以上物質組成。隻有有了全面的營養素，精子才活得充實。相反，營養不足，精子會處于饑餓狀态，半生不死，質量也大打折扣。

　　 冬季：從夜晚入睡前開始

　　 的時間比較好在夜晚入睡之前，一旦完成了活動便可安然入睡，這樣能使體力得到恢複。可有的男子喜歡在清晨過，這就弊多利少了。在過程中，全身許多髒器和組織都處于緊張的工作狀态，神經系統高度興奮。結束後，需要一個養息和調整過程。

　　 提示：冬季清晨的影響

　　 清晨醒來，不但甯靜的室内外環境被打破了，而且還要籌劃當天的事務，此時要行房事，的質量未必理想，而且對身體也是有害的。特别是在寒冷的季節，由于後機體禦寒能力較差，起床後很容易招緻病邪。當然，有些中老年人爲了提高，把安排在星期天的清晨，就是另事了。

　　 由此可見，清晨是不宜過的。一般說來，愛的浪漫是在昏昏燭光下，是在淡淡芳香中，而早晨的時間是屬于孩子們和夫婦幹家務的。

　　 冬季：從控制“狠”度開始

　　 的過程中也不能過于急切，不能太“狠”，這樣是爲了避免不必要的“性”傷，也要适當控制性頻率或适當借助一下潤滑劑。

　　 潤滑劑助性

　　 冬季對女性來說，會出現減退的現象，這是因爲冬季燥氣當令使陰道幹燥所緻。因此，在冬季性前嬉的時間要比其它季節更延長一些，以充分調動激發女性的，也可使用一些潤滑劑。

　　 适當控制性頻率

　　 不管次數多少，隻要雙方身心愉快，精力充沛，即說明性頻率是合适的。當然，如何掌握的頻率，可因人而異。有一個總的原則不能忘，即年富力強的，次數可多一些，而年老體弱，次數可少一些。有嚴重疾病的，應禁止。對于有些過于旺盛者，冬季爲了避免不必要的體力消耗，則建議分床、分被而卧，減少身體接觸後的刺激。如過後，雙方感到疲倦乏力，甚至畏寒怕冷，這說明過頻，應适當調整。總之，你自己的感覺是你比較好的指導老師。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]