IT女性抗衰老必吃的美食

　　摘要：抗衰老食物：西蘭花。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是比較好的抗衰老和抗癌食物。降脂食物：洋蔥。

　　最佳的蛋白質來源：魚肉

　　魚肉可爲女性提供大量的優質蛋白質，并且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助于預防心血管疾病。

　　抗衰老食物：西蘭花

　　西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是比較好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。

　　降脂食物：洋蔥

　　洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來越多的職業女性出現血脂增高的現象，而且高脂血症的發病率也有逐年增高和年輕化趨勢。适當攝入降脂食物是防治高脂血症的有效方法。