肝火旺盛怎麽調理?試試這五大辦法

　　你是否感覺最近的自己有點眼睛幹澀，嘴巴發苦甚至便秘呢?中醫認爲，這就是肝火旺盛的現象。引起這種現象的原因有很多，那麽如何調理才能解決這種現象呢?

　　一、保持良好的心情

　　盡量少生氣，遇事要冷靜，穩定情緒，時刻保持心情舒暢，保持愉悅的心情，減輕生活的壓力，無論遇上什麽事不要發火生氣，以免傷肝，不給火氣上升的機會。

　　二、多吃降低肝火的食物

　　主要推薦的食物有苦瓜、白和綠豆湯、綠茶、黃瓜、番茄、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、草莓綠豆粥等。

　　三、養成良好的生活習慣

　　保證每天充足的睡眠，适當運動，學會放松，不熬夜、不吃過冷的食物、勤洗溫水澡、适當運動、保持愉悅的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。

　　四、少吃甘熱性食物

　　避免吃易上火、甘熱性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、燒烤、油膩的食物要少吃，石榴、桂圓、橘子、菠蘿、荔枝、香菇、紅薯、土豆、羊肉等都屬于甘熱性食物，在肝火旺盛期間要少吃。同時對于蒜、蔥、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

　　五、中藥調理

　　預防肝火上升，可以采用簡單的中藥調理。中醫常用夏枯草、桑葉、菊花或金銀花、綿茵陳調治。