伏天中醫養生 夏天吃姜補内熱

　　炎炎夏日正值酷暑季節，入伏以來天氣悶熱，讓很多市民感覺很不适應。如何在伏天科學養生?近日，北京泰濟堂中醫醫院總院長張克鎮給廣大網友提供了一些建議。

　　一、三伏貼正當時

　　三伏天外界氣溫最高，這個時候到醫院裏貼三伏貼最合适。由于外界的溫度高，人體皮膚汗腺是開放的，積存在體内的風寒可以在藥物的作用下，通過皮膚透發出去，對身體健康非常有幫助。尤其對于一些寒症的頑固性疾病，現在貼三伏貼效果應該優于其他的時間。

　　二、夏天吃姜補内熱

　　張克鎮指出，夏天本來内髒的溫度是偏低的，由于外界氣溫高，皮膚開放程度過高，體内的内熱就通過皮膚向外散發。中醫講究春夏養陽，秋冬養陰，冬吃蘿蔔，夏吃姜。爲什麽夏天要吃一點姜呢，因爲姜是熱的，剛好彌補了内熱向外過度散發的不足。

　　三、貪涼容易腹瀉

　　很多人爲了消暑，經常吃一些苦寒的食物，喝冰鎮冷飲。張克鎮指出這是一個養生誤區。此時喝冰的東西特别容易導緻胃腸道系統疾病的發生，引起腹瀉、腹痛等一系列問題。此外還要注意空調溫度，不應爲了貪涼使室内外溫差過大。尤其是當人從炎熱的室外進入空調房的時候，如果此時身體出了很多汗，空調就開得比較大，對着空調使勁吹，對身體特别不好，甚至引起感冒發燒。

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