養生保健：揭武則天活到81歲養生秘訣

　　武則天作爲中國曆史上唯一的女皇帝，曆經唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81歲。她在唐代政治舞台上潮起潮落了50多年，直到晚年，仍然耳聰目明，齒發不衰，還擁有著靓麗的容顔，這不能不說是一個奇迹，那麽武則天的養生秘訣到底是什麽?

　　養生第一招：禅修養生安神志

　　《資治通鑒》記載，貞觀23年(公元649年)5月26日，唐太宗李世民遺诏，命武才人出家于感業寺。武則天共在感業寺當了5年的尼姑，期間她整日參禅打坐，修身養性，學到了佛家氣功“結跏趺坐”功法，這也成了她長壽的重要原因之一。

　　如今都市也有不少女性會自發組織去當地的寺廟裡參加一日“禅修”。南京自然醫學會養生康複專業委員會秘書長王城生介紹，中醫養生學認爲“靜則深藏，躁則消亡”“禅修”養生的過程其實就是一種甯神靜志的自然療法。該法在醫療實踐中主要起兩種作用：一是強壯正氣，防病保健;二是增強抗病能力，祛病除疾。

　　養生第二招：書法養生似導引

　　武則天寫得一手好字，由她手寫的《升仙太子碑》是我國最早的巾帼書碑，該碑至今仍存放在河南省博物館内。

　　古今書法家大多長壽，書法體現了形神共養的統一性。練習書法時，需要指實、掌虛、腕平。書寫中上指關節随著筆畫順序富有節律的運動，調節了手臂的肌肉和神經，并帶動身體其他部位舒緩運動，很好地體現了“搖筋骨、動肢節”的導引養生術之内涵。

　　養生第三招：中藥面膜駐紅顔

　　武則天還是一個精通面膜保養的高手。她不但高壽，而且即使到了80歲高齡，仍然保持著青春般的容貌。

　　武則天有兩個很有名的美容秘方：一個是“益母草澤面方”，這個方子收錄在明代李時珍的《本草綱目》中。益母草是婦科的良藥，既可内服，也可外用。外用敷面，有治療膚色黑、祛除面部斑點和皺紋等功效，經常使用能使皮膚滋潤有光澤。

　　另一個美容方，是禦醫張文仲給武則天開的，叫常敷面脂，收錄在王焘的《外台秘要》中。這個方子的主要成分是用細辛、葳蕤、白附子、山藥、辛夷、川芎、白芝、瓜蒌、木藍皮，加豬油煉成的。也很複雜，藥要切碎，然後用酒浸泡一晚，再煎制，慢慢形成凝固，才能成爲面脂。葳蕤、瓜蒌、豬油有滋陰潤膚的功效，細辛、白附子、辛夷可以祛風通竅，可益氣補腎，川芎、木藍皮能活血保濕，面脂用後可以光潔皮膚、祛皺保濕。