七分飽活到老!很多病都是吃飽 “撐”的

　　民間一直有“每餐七分飽，健康活到老”的說法。現代科學也證實，吃七分飽就可以保證營養攝入，隻要長期堅持，不僅有助控制體重，還有利于頭腦保持清醒。雖然平常與人聊天時總會調侃别人：你是吃飽了撐的，可就這看似是一句玩笑的話竟然是真的!可以說，現在人生病的一個重要原因不是吃不起、吃不上，而是吃太飽撐的，比如以下這些疾病

　　一、肥胖

　　現代人常吃的高脂肪、高蛋白食物，不容易消化，多餘的“營養物質”堆積在體内，會導緻一系列富貴病。

　　二、胃病

　　吃得過飽所帶來的直接危害就是胃腸道負擔加重，消化不良。時間長了，還可能患上胃糜爛、胃潰瘍等疾病。

　　三、癌症

　　科學家指出，吃得太飽會使抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌幾率。

　　四、老年癡呆

　　日本有關專家發現，大約有 30%~40% 的老年癡呆患者，在青壯年時期都有長期飽食的習慣。

　　五、骨質疏松

　　長期飽食易使骨骼過分脫鈣，患骨質疏松症幾率會大大提高。

　　六、神經衰弱

　　晚餐過飽，鼓脹的胃腸會對周圍器官造成壓迫，使興奮的“波浪”擴散到大腦皮質其他部位，誘發神經衰弱。