夏季養生禁忌，你知道多少？

　　現在是在夏季，在夏季的時候我們都會以養生而主題來過這個夏季，在進入夏季的時候，天氣氣溫是比較高的，我們會在夏季夏季多貪涼的，但是，這是不正确的，夏季貪涼會對人帶來很多疾病的。所以夏季養生原則最關鍵的就是忌涼!下面我就給大家介紹幾個夏季養生禁忌，希望大家牢記!

　　第一就是在夜晚忌涼食：

　　夏季夜短，年事稍長之人，或體質稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本爲夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病症。

　　第二就是不要空腹喝茶：

　　過多飲茶，尤其是空腹時飲茶，極易導緻茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食鹹之人，鹹味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人易于手足疼痛之痹症，以及下元虛冷的腹瀉、陽痿、痛經等病症。因此，夏季飲茶，應是在餐後飲二到三杯爲宜，有饑餓感則立刻停飲。

　　第三就是不要用涼水洗澡：

　　冷水洗浴是很多青中男性最喜歡的消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處于開洩狀态，因此，寒氣極易侵入人體，導緻陽氣暗損。可以見到的病症如手足發冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴後避風，對小兒尤其如此。

　　第四就是不要夜卧貪涼：

　　在古代的時候有一個人曾經說過，因其家人代代均不長壽，特來請教養生大師彭祖。彭祖随此人到其家中細細查尋，發現這家卧室中的牆壁上有一個孔洞，這個孔正對着睡覺之人的頭部，彭祖就讓人把那個孔堵上，自此以後，那家人果然長壽了。原來，中醫認爲“頭乃諸陽之會”，頭部是人體陽氣的彙聚之處，夜卧吹冷，極易導緻陽氣折損，天長日久，則陽氣散盡而斃命。

　　因此，我們現代人尤其要注意，不可晚上睡覺整夜開空調冷氣，這種習慣易導緻傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉，對身體的損傷是嚴重的。對小兒甚至不要在其睡着之後扇風取涼，否則，易于手足抽搐、口噤不開、風痹等病症，人們往往不知其害，所謂愛之深，則害之甚。諺語有“避風如避箭，避色如避亂，加減逐時衣，少餐申後飯”的養生口訣，均可以理解爲夏季的養生要求。