中醫養生常識

　　現在的社會，男人就是在外工作賺錢養家，他們不僅要面對工作中的壓力同時還要承受家庭一些瑣碎的小矛盾，所以現在的男性朋友們的身心健康變得很不好。那麽我們将會帶大家一起去了解8種食物可以讓男性朋友吃出健康。

　　1、西瓜

　　西瓜是夏天解暑的好水果，但是西瓜屬于寒性食物，吃多了會對腸胃造成沉重的負擔，因此，腸胃不好的男性應該适當地控制一下西瓜的食用。然而，西瓜中含有豐富的瓜氨酸，具有和“偉哥”類似的藥理效果，醫學專家指出，3個西瓜相當于1粒“偉哥”。

　　2、蘋果

　　蘋果是我們普遍見到的水果，因爲太普遍，所以很多人都不知道它有什麽作用。其實啊，蘋果不但具有護心的作用，同時還有減肥的作用。在實際生活中，男性患冠心病的幾率比女性多出2倍之多。科學家發現，每天吃1個蘋果就可将冠心病的患病率減少50%。如果每周安排一天作爲“蘋果日”，這一天隻吃400克蘋果，一般經過5個“蘋果日”便就可遠離冠心病。蘋果可以減肥，在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果，持續10個蘋果日即可初見成效。

　　3、橘子

　　大家都知道，橘子吃多了人就會容易上火，但是橘子可以有效的降低男性患胃癌的幾率。在患有胃癌的患者中，男性患者要比女性多的多，這主要是因爲，男人的爲要比女人的胃使用率高。醫學專家研究發現，每天吃兩個柑橘類水果，就可以很好地使胃癌的風險降低50%。

　　4、韭菜

　　韭菜有一個很好的美譽，就是“壯陽草”，因爲它是最簡單、最有效的壯陽食物。韭菜的補腎、壯陽效果絕佳，它不僅可以增強精力，同時還可以有效的助力男性的勃起，對早洩有很好的效果。而且韭菜做法簡單，韭菜炒雞蛋和韭菜炒蝦仁都是家常菜，這樣容易做又美味。唯有一點需要注意：韭菜不易消化，一次不要吃太多。

　　5、洋蔥

　　洋蔥雖然聞起來有些味道，但是吃起來卻還是很好的，而且具有很好的保健功效。不但可以消炎抑菌和利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等，更是壯陽佳品。洋蔥可以很好地保護男人的前列腺，是當之無愧的“男人菜”。據悉，洋蔥是目前所知惟一含有前列腺素的蔬菜。男人常吃洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，具有很好的壯陽作用。

　　6、驢肉

　　驢肉火燒如今遍布各大城市，如果你想要吃到驢肉是很方便的話。民間有句俗語“要想身體永健康，常吃驢肉喝驢湯。”吃驢肉确實對身體健康有很大的好處。因爲驢肉是一種高蛋白和低脂肪還有低膽固醇的肉類。從中醫角度看，驢肉性味甘涼，有補氣養血和滋陰壯陽還有安神去煩作用。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽和強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉還有腰膝酸軟等症。

　　7、泥鳅

　　泥鳅被稱爲“水中之參”，對性功能有不錯的調節作用。泥鳅中很有很多蛋白質，其中的一種特殊蛋白質可以促進精子的形成。除了蛋白質之外，泥鳅中還含有很多的其它營養物質，像脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。泥鳅味甘、性平，能補中益氣、養腎生精。

　　8、枸杞

　　補腎是男人永恒的話題。腎是男人的支柱，腎的好壞影響這男人性功能的強弱。過去的補腎流行以形補形，認爲多吃内髒類及海産品就能很好地達到補腎的功效。但是内髒類及海産類食品的膽固醇過高而往往就容易引發高血壓等問題。而枸杞富含維生素e，也不含膽固醇，是男人補腎比較好的首選。此外，黑芝麻和核桃也是上好的補腎食物。