中醫的養生常識

　　中醫一直認爲，通過按摩相關的穴位，就可以很好的起到滋陰補血的功效，還有養肝、補肝的療效。那麽關于按摩養肝，人們應該必須哪些的養肝要穴呢?

　　1、大敦穴：大敦穴位于大腳趾内側的趾甲縫旁邊。“敦”是主要是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一個井穴，“井”主要是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時，這樣就可以采用正坐或仰卧的姿勢，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能有助于清肝明目，同時可以使您頭腦清晰，神清氣爽。

　　2、太沖穴：太沖穴位于足背側，第一和二跖骨結合部之前凹陷處。太沖穴爲人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，它大約也就相當于儲存肝經元氣的房子，按摩刺激太沖穴，就可以很好地調動肝經的元氣，使肝髒功能更加的正常。

　　3、行間穴：“行間穴”位于大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您的肝火太旺的話，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火是比較盛生的，多揉“行間穴”，就可以把心火從這裏散出去了。

　　4、肝俞穴：肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部彙聚而成的“水潭”，肝俞是養肝最重要的養生要穴。肝俞和太沖的合理的搭配，在中醫裏屬于“俞原配穴”法，可以很好地補肝陰、養肝柔肝。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。

　　5、太溪穴：太溪穴位于足内側，内踝後方和腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的内踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養生要穴是腎的原穴，是儲存腎髒元氣的庫存。肝屬木、腎屬水，樹木需要水的澆灌才可以健康的成長，所以養肝就一定要要滋陰。用太溪調動腎髒的功能，就可以更好地“滋水涵木”。