中藥泡腳有效改善睡眠質量

　　現代人工作壓力大，很多人出現失眠的狀況，導緻全天的萎靡不振，幹什麽都沒精神頭，晚上着急睡不着，長期失眠會引起精神衰弱，今天小編就推薦給大家治療失眠的泡腳秘方。

　　臨睡前，推薦大家利用泡腳的方式對自己的睡眠狀态進行改善，泡腳療法是根據中醫辨治原則，利用内病外治的原理，選擇适當藥物，用水煎取汁液後浸泡雙腳，通過藥物對足部穴位及經絡的刺激滲透作用，達到防治疾病。

　　健脾養血安神方

　　症狀：不易入睡、多夢易醒或整夜難眠，伴頭暈目眩、四肢倦怠、面色少華、心慌意亂、時有健忘、口淡無味、腹脹、便溏納差，舌淡苔薄白，脈沉細。

　　方藥：黨參18克，白術30克，陳皮12克，升麻18克，葛根18克，遠志15克，酸棗仁24克，柏子仁18克，當歸24克，夜交藤30克，五味子24克，丹參15克。

　　用法：将上藥加水2100毫升，煎至水剩1800毫升時，澄出藥液，倒入腳盆中，先熏蒸，待溫度适宜時，泡洗雙腳，每晚臨睡前泡洗1次，每次45分鍾，12天爲1療程。

　　交泰六味安神方

　　症狀：入睡困難、心悸多夢，伴頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、盜汗、咽幹少津、男子遺精、女子月經不調，舌紅少苔，脈細數;

　　方藥：玄參15克，熟地24克，山藥18克，山萸肉18克，茯苓30克，酸棗仁18克，澤瀉24克，肉桂18克，黃連12克，磁石24克，龍骨18克，石斛21克。

　　用法：将上藥加清水适量，煎煮50分鍾，去渣取液，與1500毫升水一起倒入盆中，先熏蒸，待溫度适宜時泡腳，每晚睡前泡洗1次，每次45分鍾，18天爲1療程。

　　疏肝解郁安神方

　　症狀：不寐多夢、甚則徹夜不眠、急躁易怒，伴頭暈頭脹、口幹而苦、目赤耳鳴、胸肋脹痛、多夢易驚、不思飲食、便秘溲黃，舌紅苔黃，脈弦數。

　　方藥：柴胡30克，合歡皮12克，丹參24克，丹皮12克，白芍24克，酸棗仁30克，龍齒30克，夜交藤30克，黃芩15克，栀子24克，百合18克，浮小麥30克，石菖蒲18克，薄荷9克。

　　用法：将上藥加水适量，煎煮35分鍾後，去渣取液，與1600毫升水一起倒入盆中，先熏蒸，待溫度适宜時泡腳，每晚睡前泡腳1次，每次45分鍾，14天爲1療程。

　　溫馨提示:每天泡一泡，一整晚睡的香，足底穴位很多，中藥泡腳能起到治療失眠的作用，失眠的朋友不妨按照以上的方法，嘗試一下泡腳來改善睡眠。