想要好睡眠 睡前忌吃六種食物

　　油膩食物

　　油膩的食物吃了後會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔，刺激神經中樞，讓它一直處于工作狀态，也會導緻失眠。

　　番薯

　　睡前吃番薯，容易在腸胃中産生較多的氣體，從而産生腹脹感，妨礙正常睡眠。除了番薯以外，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等也是能夠産生脹氣的食物。

　　很多人都知道，含食物會刺激神經系統，還具有一定的利尿作用，是導緻失眠的常見原因。

　　看了以上睡前忌吃哪些食物後，你應該有所了解了吧，希望我們的介紹有助于你擺脫困擾，要想有一個好的睡眠，以上幾種食物睡前千萬不能吃哦!