春天抗過敏要吃哪些食物

      在春季，因爲春季是個生機勃勃的時節，很多人在春季會過敏，但是過敏有沒有很好的藥物治療，那麽春季過敏吃什麽好呢？下面一起來看看吧。

　　蜂蜜

　　專家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以遠離鼻炎、氣喘、瘙癢、咳嗽及幹眼等季節性過敏症狀。其原因有二：一是蜂蜜中含有微量的蜂毒。蜂毒在臨床上常被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜裏面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏産生一定的抵抗能力。

　　大棗

　　日本學者研究發現，紅棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。凡有過敏症狀的人可以經常服用紅棗。

　　方法爲：①紅棗10枚，水煎服，每日3次。

　　②生食紅棗，每次10克，每日3次。

　　③紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2～3次。

　　以上均服至過敏症狀消失爲止。大棗水煎時掰開煎爲好，煎時不宜加糖。

　　金針菇

　　經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝産生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、濕疹等過敏性病症，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來調節免疫系統。

　　胡蘿蔔

　　最近，日本專家發現胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素能有效預防花粉過敏症、過敏性皮炎等過敏反應。日本專家通過實驗鼠研究發現，β-胡蘿蔔素能調節細胞内的平衡，使實驗鼠較難出現過敏反應。

　　糙薏仁

　　糙薏仁（紅薏仁）中含有的糖蛋白成分具有抗補體活性作用，與抗過敏有關。建議可适度食用糙薏仁。

　　其他食物：

　　1.補充維生素c豐富的蔬菜水果，如青椒、芭樂、木瓜等，維生素c具有抗組織月安的作用，減輕組織月安釋放化學物質造成過敏現象。

　　2.多攝取ω-3脂肪酸食物，包括鲭魚、秋刀魚、鲑魚、沙丁魚、亞麻子油，或補充深海魚油等，ω-3脂肪酸可抑制身體産生發炎與過敏反應。

　　3.人體70％的淋巴免疫系統在腸道，适度補充腸道有益菌如乳酸菌、果寡糖、優酪乳等，可調整人體腸内菌叢生态、增加體内益生菌菌群等，提高腸道黏膜免疫力，避免過敏。

      上面給大家介紹了幾款在春季吃了抗過敏的食物，春季百花怒放，有很多人都對花過敏，多吃上面的飲食，讓你不再過敏，讓你春季可以放心的遊玩。