冬季一日該喝的6種健康飲品

　　人每天都要吃吃喝喝的，但是到底吃什麽好喝什麽好很少人知道，還有要按照時間順序喝。下面給大家介紹下冬季一日該喝的6種健康飲品。

　　起床：溫開水

　　在起床刷完牙之後，空腹喝一杯溫開水有排毒的效果。想養顔的可以加一些蜂蜜，有浮腫的可以加一點鹽。

　　早餐：鮮果汁

　　鮮果汁指的是我們自己用新鮮水果壓榨出來的果汁，而不是超市販賣的調配品。适合在早餐時段飲用的果汁有橙汁、檸檬汁、胡蘿蔔汁、柚子汁、猕猴桃汁等。更多

　　早茶：咖啡或茶

　　到了上午十點左右，可以選擇在辦公室裏沖泡一杯咖啡或者清茶。繁忙的工作已經讓你略微有些注意力不集中，此時此刻咖啡和清茶中富含的和茶堿就能幫助你保持頭腦清醒。不過入睡困難的人應盡量少喝。

　　午餐：水

　　清水才是最健康的飲品。試着用純淨水或者天然礦泉水來替代那些花裏胡哨的飲品，能讓你的胃更舒服。

　　下午茶：熱巧克力

　　下午當你有點餓，想要吃零食時，喝一杯含有牛奶的熱巧克力，能夠補充一定的鈣質，提供一定的熱量。你可以選擇無糖産品，就完全避免了長胖風險。

　　晚上：花茶

　　在晚間喝花茶，不光能補充水分，還能起到其他的一些作用。如菊花茶、玫瑰茶、橙花茶，具有鎮靜作用，能夠幫助入眠。而馬鞭草、薄荷、綠茴香能幫助消化，如果你晚飯吃得有點撐，可以選擇這幾款。

　　很多人喜歡在休息的時候喝點東西，上面給大家介紹的是冬天一日該喝的，在冬天喝健康、養生，提醒大家要按照一丁點的時間去喝。