夏季怎麽辦 午餐多吃素食

　　要想下午不，比較好多吃點素的。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度起決定性作用；而綠色高纖維蔬菜，如辣椒、胡蘿蔔、菠菜等，可确保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。在主食方面，比較好選擇綠豆飯或全麥面包。此外，土豆中澱粉含量較高，午飯比較好别吃，晚上吃有助于睡眠。