三伏天養生 教你如何防中暑

　　進入伏天後，高溫天氣經常出現，從而加劇了人們中暑的風險。中暑可分爲先兆中暑、輕症中暑和重症中暑。前兩者症狀較輕，出現體溫升高、面色潮紅、頭暈、口渴、多汗、四肢無力發酸、注意力不集中、動作不協調等症狀，隻要迅速離開高溫環境，适當休息并補充水和鹽分，症狀很快就能得到緩解。

　　 進入伏天後，氣象部門連續發布高溫預警信号。醫師提醒人們，外出要及時做好防曬措施，多補充水分，進食消暑食品并保證充足睡眠。

　　對于長期在空調房裏上班的人，一旦離開空調房，就有可能出現中暑的情況。除了不能适應溫差驟變以外，高溫、烈日暴曬，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞等均可能誘發中暑。