經常側卧睡覺 可以養肝氣

　　摘要：側卧時需确保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭過高，頭部會很不舒适地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不适的。這就是爲什麽醫生都喜歡強調使用尺寸合适的枕頭。

　　睡眠質量往往和睡姿有關，而且不同的睡姿還能起到不同的養生作用。春天是養肝的季節，比較合适的睡姿是側卧。

　　側身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧時很容易轉爲側卧。因爲肝經在人體兩側，側卧的時候，不管是左側卧還是右側卧，都能養肝氣。因爲人在側卧的時候，血自然就歸到肝經裏去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經，人體就能安靜入睡并且開始一天的造血功能了。

　　側卧時需确保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。如果枕頭過低，頭部會向下傾斜；枕頭過高，頭部會很不舒适地被拉伸;過高和過低的枕頭都是非常不适的。這就是爲什麽醫生都喜歡強調使用尺寸合适的枕頭。

　　爲了讓側卧更舒适，并盡可能減少對身體的壓力，建議大家嘗試再找一個枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的适當距離，從而更有利于放松腰背部。

　　相比側卧，另一個多見的睡姿是仰卧，當人仰卧時，後背部的督脈和膀胱經緊密接觸于床面，使其所支撐和懸挂的五髒六腑處在一種很平靜自然的狀态，這樣氣血就能通過人體經脈周流全身。同時仰卧也能很好地支撐頭頸部和背部，所以也是很好的睡姿。

　　仰睡時可将另一個枕頭或梯形墊放置于膝蓋下，以減少後背的僵硬和不适。如果仰卧使得你打鼾更加嚴重，那麽不妨采取側卧的姿勢；當然如果你有俯卧的習慣但又想避免俯卧的話，在你身體的側面放上枕頭以防俯卧。

[[編輯推薦：白領女性預防浮腫的小訣竅]]

[[編輯推薦：上班族緩解疲勞小妙招]]

[[編輯推薦：支招：電腦族如何預防痔瘡]]