揭秘日常生活中讓你疲倦的原因

　　摘要：缺乏運動：人們誤以爲運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。

　　“好累啊”已成爲許多忙碌工作的都市人的口頭禅，其實不僅勞累成造成疲倦，生活中許多因素也會令人感到疲倦。

　　1、用眼過度：如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。

　　2、肥胖：超重是人體的沉重負擔，身上多餘的脂肪會令人感覺疲倦。

　　3、缺乏運動：人們誤以爲運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。

　　4、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鍾，直接影響精神狀态。

　　5、心理問題：抑郁是導緻疲倦的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。

　　6、營養不良：若日常飲食以加工食品爲主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

　　此外，甲狀腺分泌不足、脫水、藥物的作用及工作環境色調陰沉都會造成勞累或精力不足。養生網提醒：若疲倦超一個月，應及時請醫師分析或治療。

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