天涼防感冒 出汗隻後要蓋被

　　摘要：首先，衣服要“晚脫早穿”。在中，可以穿着衣服享受前戲，盡量晚些脫掉。這樣可以避免在身體還沒熱起來的時候，過早脫衣服而導緻着涼。

　　 由于過程中容易出汗，出汗後很多人都會貪圖涼爽，不蓋被子，這種情況下很容易着涼，也有人将之稱爲“感冒”。在季節轉換的時候，人體免疫功能相對低下，很多病毒都會乘虛而入，因此更容易患病。對此，建議大家可以從以下三點進行預防：

　　 首先，衣服要“晚脫早穿”。在中，可以穿着衣服享受前戲，盡量晚些脫掉。這樣可以避免在身體還沒熱起來的時候，過早脫衣服而導緻着涼。結束後，不要貪圖一時涼爽，而應及早穿好衣服。或是休息時蓋床薄被子。

　　 其次，保持室内溫度。将室内溫度保持在23—25攝氏度。如果風特别大，可以關上窗戶，即使感覺有些燥熱，也比較好别開空調。應等待身體自然降溫。

　　 最後，在保持清潔衛生的同時，注意保暖。前後，不少人都習慣沖個澡，但在天氣轉涼之後，比較好能用溫水。一來可以防着涼，二可以促進血液循環。在前洗溫水澡，還有利于營造較好的心情。如果天氣比較寒冷，就沒必要次次從頭洗到腳，可以換而洗“小澡”，以保持局部衛生。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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