找出影響睡眠的真兇 十種狀态肯定睡不好

　　蒙頭睡覺。蒙頭睡覺容易引起呼吸困難、大腦缺氧，讓人常做噩夢。

　　張口呼吸。睡覺比較好用鼻呼吸，如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激，也會讓人半夜醒來。

　　戴飾物入睡。一些女性習慣戴着首飾睡覺，這樣容易磨損皮膚，讓人感覺不适，也容易加速佩戴部位皮膚的衰老。

　　相對而睡。夫妻相對而卧會吸入對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮氧氣，容易造成失眠、多夢等。

　　露肩而睡。施明說，很多人蓋被子“不到位”，在天氣寒冷的時候把肩露在外面，容易使風寒侵入肩關節，造成局部氣血瘀滞，導緻關節不适、感冒等，也會影響睡眠質量。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]