助性高方克服“性休克”症狀

　　摘要：在長時間連續工作中，适當插入幾個5～10分鍾的休止符，以避免緊張強度的增加。1.工作一段時間就做做深呼吸，平複緊張焦慮的情緒。3.每天給自己半小時的冥想時間，緩解因工作壓力帶來的神經緊張。

　　 如果你出現了缺少、對倦怠等“性休克”的症狀，那麽盡快按照下述方案自救吧。

　　 方案A：把好“工作關”

　　 1.注意把握工作節奏。在長時間連續工作中，适當插入幾個5～10分鍾的休止符，以避免緊張強度的增加。

　　 2.合理安排工作進度，盡可能做到不延長每個工作日的工作時間。

　　 3.以此作爲自己的座右銘：“把工作興趣留在辦公室裏，把性的興趣帶回家。”

　　 1.不喝或少喝酒、咖啡和濃茶，以減少對腦的興奮刺激。

　　 2.慎用藥品，盡量不用鎮痛、治失眠和抗抑郁一類藥品，避免這些藥品幹擾神經中樞的活動和性興奮。

　　 方案C：搞好“自強運動”

　　 1.工作一段時間就做做深呼吸，平複緊張焦慮的情緒。

　　 2.學會幽默和自嘲，放些舒緩的音樂，泡熱水浴等。

　　 3.每天給自己半小時的冥想時間，緩解因工作壓力帶來的神經緊張。

　　 4.安排休假時間或堅持運動。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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