長壽千萬不要過于“貪”

　　貪卧

　　我國古代曾有傳說，成仙成道者“終日高卧不起”，以爲這樣會減少消耗，有助于長壽。其實不然，老年人應該休息好，但絕對不是終日卧床就好，因爲越是缺乏運動，身體的免疫功能和抗病能力就越低，所以也就越容易患病。養生學家指出，實踐證明，中老年人每天7個小時左右的睡眠足矣，過多或過少，都不利于健康，其餘時間，應該有适當的活動或運動。

　　貪勞

　　有些中老年人身體素質不錯，精力比較旺盛，退休後又有了第二職業，這些人往往很珍惜這種機會，熱心工作，依舊像年輕時一樣，起早貪黑，忙于勞作。有的高級知識分子雖然到了退休年齡，依然堅守在科研第一線，希望在有生之年多做出一些成績。這些中老年人的精神可嘉，但是，畢竟不是年輕的時候了，過度勞累會導緻機體抗病能力下降，很容易患病。因此，千萬不可貪勞，勞作應該适度，注意間歇休息。腦力勞動者也一樣需要注意休息。

　　貪财

　　金錢是身外之物，很多老人看得很開，把金錢看得很淡，這無疑是正确的。可是也有極少數老人把金錢看得很重，在家族内甚至在家庭内争來争去，正當的權益是應該維護，但是不可把金錢看得太重，尤其是不要貪财。淡泊人生、從容面對，不僅是一種修養，也是一種境界。

　　貪看

　　有的老年人退休後無所事事，便一味地看電視，看了這頻道看那頻道，樂此不疲。長時間看電視，缺乏活動，對身體健康不利，長期坐位還會影響下肢血液循環。情節緊張、場面驚險的電視節目對心腦血管病患者有刺激，對身心健康影響甚大。所以，老年人不要一味看電視，可以聽聽廣播、看看報紙，換一種獲得信息的方式。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]