秋季養生 謹防疾病

　　秋天是寒暑交替的季節，由于氣候幹燥，冷暖多變，人體一時難以适應，極易發生疾病或引起舊病複發。因此，入秋後必須注意保健防病。

　　随着冷空氣的入侵，天氣已漸漸轉涼，漸涼的天氣對人體的健康也将帶來一定的危害。大家應注意及時增添衣服，加強鍛煉，增加身體抵抗力。那麽哪些疾病爲秋季的常見病呢?

　　胃腸道疾病：秋季天高氣爽，人的食欲提高，多食暴飲易使胃腸負擔加重，功能紊亂;氣候多變，晝夜溫差大，易引起腹部着涼，緻使腸蠕動增加而導緻腹瀉。預防秋季腹瀉重在保養脾胃，防止胃病複發。

　　呼吸道感染：秋天氣候多變，早午晚及室内外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人，症狀也往往加重。因此，在秋天應注意天氣變化，及時增減衣服，加強戶外活動，增強機體抵抗力。心腦血管疾病：秋天是心腦血管病的多發季節，寒冷會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心髒本身血液的供應誘發心絞痛或心肌梗塞。因此，心腦血管病人秋天應堅持服用治療冠心病或高血壓的藥物，定期檢查心電圖和血壓，積極預防感冒等可能誘發心腦血管病加重的疾病。

　　腹瀉：秋季天氣涼爽，人的食欲增加，易暴飲暴食，緻使胃腸負擔加重，功能紊亂，晝夜溫差較大，易引起腹部着涼，或誘發結腸過敏，使腸蠕動增強而導緻腹瀉。因此應注意飲食健康，并根據天氣變化及時增減衣服。

　　秋燥症：秋季雨少天幹，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現鼻咽幹燥、聲音嘶啞、幹咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗稱“秋燥症”。秋燥不僅使人感覺不舒服，而且還會誘發許多感染性疾病，如感冒、疖腫、鼻炎等。因此，秋天必須養陰防燥，在飲食上宜常喝開水和菜湯，多吃些生梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋陰潤肺的食品，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物;在起居上要做到早睡早起。早睡以利養陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。

　　俗話說:“三分醫，七分養，十分防。”可見養生的重要性。在很多人的意識裏隻有老人才需要養生，其實不然，養生是條漫長的路，越早走上這條路，受益越多。[[了解更多中醫養生常識請進入：中醫養生]]

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