中醫健康的标準是氣血充足

    簡要内容：一說起氣血，一般人都覺得是很玄的東西。中醫認爲，一個人健康的标準就是氣血充足。人體的髒器就如同人一樣，吃得飽了，幹起活來才有勁。而血就是髒器的“飯”。

　　1、看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顔色，俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顔色變得混濁、發黃，有血絲，這就表 明你氣血不足了。眼睛随時都能睜得大大的，說明氣血充足；反之，眼袋很大、眼睛幹澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。

　　2、看皮膚：皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、 發青、發紅、都代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　3、看頭發：頭發烏黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發幹枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足。

　　4、看耳朵：現在，人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看，現在人的耳朵小，看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有 些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裏卻很多見，這說明以前人的身體素 質明顯強于現代人。

　　小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看後天的情況了，主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤 、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人 的腎髒功能開始衰竭，你要注意了。

　　5、摸手的溫度：如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，都是氣血不足。

　　6、看手指的指腹：無論孩子還是，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足，而手指指腹飽滿，肉多有彈 性，則說明氣血充足。

　　7、看青筋：如果在的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀态已一直延續到了成年後。這類人體質弱， 氣血兩虧。如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。

　　如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，就代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性 則易患前列腺肥大、痛風等症。

　　8、看指甲上的半月形：正常情況下，半月形應該是除了小指都有。大拇指上，半月形應占指甲面積的1/4~1/5，其它食指、中指 、無名指應不超過1/5。

　　如果手指上沒有半月形或隻有大拇指上有半月形的說明人體内寒氣重、循環功能差、氣血不足，以緻血液到不了手指的末梢，如 果半月形過多、過大，則易患甲亢、高血壓等病。

　　9、看手指甲上的縱紋：隻在手上出現，小孩不會有的。當手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩 虧、出現了透支，是肌體衰老的象征。

　　10、看牙龈：小孩子不明顯，主要是。牙龈萎縮代表氣血不足，隻要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫裏， 就要注意了，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　11、看睡眠：如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足；而入睡困難，易驚易醒、夜尿 多，呼吸深重或打呼噜的人都是血虧。

　　12、看運動：運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢複的狀況，氣血就不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕松的人就很好最快的補血方法是什麽？

　　補血的方法是食用高營養的各種肉湯以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加進已加工成糊狀的紅棗、核桃、花生、蓮 子、桂圓、枸杞子等。所以病後初愈者、産後婦女、老人、孩子、身體虛弱的人，多喝各種将肉燒得很爛的牛肉湯、羊肉湯、豬肝湯 、雞湯、骨髓湯、蹄筋湯等，多吃各種直接消化吸收的糊，對養生及疾病的治療特别好。

　　比較好的補血食品是什麽？

　　簡單地說，隻要吃到肚子裏能消化吸收的食物，就是補血的，所以補血的前提是胃、腸道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡飯 ，隻要全部吸收，照樣補血，而吃了高級的滋補品，胃、腸道不消化，依然什麽用也沒有。

　　相對來說，肉類、蛋類、魚類這些高質量的動物蛋白，能明顯地提高血液的質量，更容易使人抵抗力強，精力充沛。

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